Circus Krone: Eine Ikone der Zirkusgeschichte
Circus Krone besteht seit 150 Jahren und ist noch immer einen Besuch wert!
Wir stopfen unsere Tage voll bis zum Rand und beschweren uns gern über zu wenig Zeit. Dabei heißt es doch: Zeit hat man nicht, die nimmt man sich. Und gerade in der schnelllebigen Epoche sollte man das auch tun. Also neues Mantra: Heute arbeite ich nicht nur, sondern lebe auch! Und dabei können diese kleinen Rituale helfen.
Am Morgen erwachen wir hoffentlich frisch und freudig auf den neuen Tag. Dieses Gefühl sollten wir so lange wie möglich halten. Nicht gedanklich noch im Bett die Termine durchgehen. Nein. Sondern in uns hineinfühlen, den Körper spüren. Suchen Sie sich ein Morgenritual aus: Wer die nötige Zeit hat, kann eine kleine Runde Yoga oder Tai Chi machen. Schon 10 min wirken Wunder! Wer sich die Zeit dafür nicht nehmen möchte, kann 2-3 Minuten Zeit mit einer Tasse Kaffee oder Tee ans Fenster stellen und sich auf die Welt fokussieren. Was gibt es zu sehen? Sehen Sie Vögel auf den Bäumen oder ändert sich das Licht durch die aufgehende Sonne oder regnet es vielleicht dicke Regentropfen aus den Wolken?
Beobachten Sie einfach nur – ohne zu werten oder zu analysieren. Bleiben Sie im Hier und Jetzt und genießen Sie genau diese Zeit. Mit dem Abstellen der Tasse ist das Ritual vorbei und sie beginnen Ihren Tag. Und glauben Sie mir: Dieses kleine Achtsamkeits-Ritual hat eine bedeutende Wirkung!
Ein Ritual, das sich anfangs zugegebenermaßen sehr seltsam, dann lustig und am Ende fantastisch anfühlt. Versprochen. Und so geht’s: Heimkommen, Jacke aus, Arbeitstasche aufgeräumt und dann mal kräftig durchschütteln. Noch im Flur, gar nicht erst die Einkäufe auspacken oder die Briefe öffnen. Beginnen Sie mit den Handgelenken, dann bewegen sich die Arme mit, dann die Schultern, drehen sie den Kopf und am Ende hüpfen oder tanzen Sie sich ausschüttelnd durch den Raum. Nach wenigen Minuten schütteln Sie Last und Anspannung des Tages weg. Es befreit und lockert die steifen Glieder. An alle Mamas da draußen: Ihr macht das am besten, sobald Ihr das Kinderzimmer verlasst, wisst dass die kleinen friedlich schlummern und dann läutet Ihr so Euren Feierband ein. Wer schon größere Kinder hat, kann das prima als gemeinsames Ritual vor dem Zähneputzen einrichten.
Wer den Tag bewusst beginnt und bewusst ändert, geht ganz anders mit dem Alltag um und diese beiden kleinen Rituale können dabei helfen.
Viel Spaß dabei.
Text: Sara Zeitlmann
Circus Krone besteht seit 150 Jahren und ist noch immer einen Besuch wert!
27 Pistenkilometer, gemütliche Almen, familienfreundliche Angebote und beeindruckende Abfahrten!
Ein „kleines Schwarzes“ und Ordnung? Ja das passt zusammen!
Der Body-Mass-Index ist ein nützliches, wenn auch unvollkommenes Werkzeug.
Shiatsu ist eine wunderbare Erfahrung. Unser Tipp für München!
Lassen Sie sich auf eine kleine Reise ein und entdecken Sie verschiedene Bräuche.
Makramee ist eine altbewährte Technik, die faszinierende, handgefertigte Textilien hervorbringt.
Die Stadt der Lichter, der Liebe und der Kunst, ist eine emotionale Reise, die man nicht so leicht vergisst.
Eine gute Yogamatte ist ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Yoga-Praxis.
Die Zirbe wird aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt.
Egal ob Sie allein, mit Freunden oder der Familie angeln gehen, Sportfischen kann Ihnen einzigartige Erlebnisse und Erfahrungen bieten.
Wenn es wieder Sommer ist, können wir endlich wieder die sommerlichen Temperaturen genießen. Für eine erdrückende Hitze …
In diesem Artikel erfahren Sie, warum Campen so beliebt ist und was die schönsten Orte für Ihren nächsten Campingurlaub sind.
Kinder haben einen großen Tatendrang. Ideal ist das Trainieren an der frischen Luft, allerdings ist das wetterbedingt nicht immer möglich.
Aus den eigenen vier Wänden ein SPA machen? Das geht! Wir zeigen wie.
In unserem zweiten Artikel aus der Nachhaltigkeits-Serie geht es nun um das Kochen. Im Artikel…
Wir sprechen über faire und nachhaltig produzierte Kleidung, wir überlegen wie wir den CO2 Ausstoß…
Ums Einkaufen kommen wir nicht herum, egal ob im Supermarkt oder Online-Shopping…
München erwacht im Sommer mit blühenden Bäumen, städtischen Gärten und jährlichen Festivals zum Leben…
Wir stopfen unsere Tage voll bis zum Rand und beschweren uns gern über zu wenig Zeit. Dabei heißt es doch…
Keine Lust auf „Frühjahrsputz“? Vielleicht, weil vor lauter Krimskrams kein Platz zum Putzen ist…
Raus in die Natur und in den Wald – dieser Tipp gilt für jede Jahreszeit und Temperatur…
Zimmerpflanzen können das Raunklima verbessern und damit großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben…
Sie haben mal wieder nicht genügend Sport die Woche gemacht? Die gesunde Ernährung wurde durch…
Es ist Montag, 8.00 Uhr und die Woche startet. Noch fühlt sich alles etwas unübersichtlich an…